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Vivir la gratitud
Vivir la gratitud
Vivir la gratitud | 3:27
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Es un programa increíble que vamos a descubrir hoy. Es un programa sobre el poder de la gratitud. Son palabras muy grandes para decir cosas muy importantes y, al fin y al cabo, cosas muy sencillas que a menudo olvidamos.

Es el poder del “gracias”, el “gracias” auténtico, el que sale del corazón, el que nos conmueve, el que a veces puede hacernos llorar. Es la importancia de reconocer lo mucho que debemos a los demás. ¿Existiríamos sin los demás?

El objetivo de este programa y de estas meditaciones es conectarnos con el sentimiento que tenemos cuando sentimos la influencia de poder decir “gracias”.

El impacto de sentir esa gratitud infinita que podemos sentir por los demás, por la vida, por todo lo que se nos ofrece y también por nosotros mismos. Es importante darnos las gracias a nosotros mismos, no porque tengamos un ego inflado, sino porque todos hacemos lo mejor que podemos para avanzar en la vida, con nuestra vulnerabilidad, y es esencial reconocerlo.

No se trata del “gracias” cortés que expresamos muchas veces a lo largo del día, aunque por supuesto tiene su lugar, sino de un “gracias” anclado en nuestra alma, sincero y profundo. Es más, la gratitud es probablemente el concepto de la psicología contemporánea que más ha demostrado sus efectos beneficiosos sobre tres de los principales elementos de nuestra vida: estar sanos, ser felices y vivir hasta una edad madura. Se han publicado numerosos libros y estudios sobre este tema. La gratitud es nuestra arma absoluta.

Así que seamos agradecidos con los demás y con nosotros mismos, y aprovechemos los momentos de meditación en los que la gratitud es tan preciosa que debemos apreciarla, celebrarla y abrazarla.

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Vivo la gratitud

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Descubra

Estos programas de meditación son el corazón de la atención plena, son un entrenamiento real y eso es lo que va a marcar la diferencia.

Abrirse al sueño

Entrar en un relajante estado de somnolencia

Regular el estrés

Tu estrés se regulará solo y, quizás, se convierta casi en tu mejor amigo

Mejorar la concentración

Entrenar nuestra atención para mejorar nuestras clases de meditación

Aumentar la energía

Reconectar con todos los recursos de la vida

Al ritmo de las 4 estaciones

Todo está en movimiento, todo el tiempo, nada está escrito en piedra.

Mejore su sueño

Nuestra meditación para conciliar el sueño

Calmar la ansiedad

Ayudarle a evitar ahogarse en una ansiedad dolorosa

Conectar con el cuerpo

Vive una vida lo más rica posible y estate atento al menor susurro de tu cuerpo

Cultivar la benevolencia

Un poco de dulzura para nosotros

Domine sus emociones

Nuestras emociones para entendernos a nosotros mismos

Meditación para niños

Eficaz para ayudar a nuestros hijos a estar más tranquilos, serenos y atentos.

Fundamentos

Nuestro camino hacia la plena presencia de uno mismo para una vida más serena

Meditación sin guía

Tiempo de práctica sin guía verbal

Movimientos conscientes

Complementariedad y sinergia entre las meditaciones

Práctica cotidiana

Aumentar la presencia en uno mismo y en lo que se hace

Confiar en tu aliento

Recupera gradualmente la respiración y siente los movimientos respiratorios

Meditación y música

Experimentar con la música y la meditación: dos enfoques interesantes

Viajes meditativos

Cada meditación es una aventura y cada exploración una revelación

Meditaciones breves

Unos minutos para practicar la meditación

Consejos para empezar

Consejos para tu viaje hacia la atención plena

Bienestar en el trabajo

Estar plenamente presentes ante nosotros mismos y lo que nos rodea

Preparación de las entrevistas

Tu medio de vivir plenamente esta perspectiva

Meditar con niños

Meditación para niños : Calma y concentración