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Vivre la gratitude
Introduction
Vivre la gratitude | 3:23
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C’est un incroyable programme que nous allons découvrir aujourd’hui. C’est un programme sur la force de la gratitude. Alors, ce sont de très grands mots pour dire des choses très importantes et, dans le fond, de très simples que l’on a souvent oublié.

C’est la force du « merci », du « merci » authentique, celui qui vient du cœur, celui qui nous fait vibrer, celui qui peut, parfois, nous faire monter les larmes aux yeux. C’est l’importance de reconnaître tout ce que l’on doit aux autres. Existerions-nous sans les autres ?

Ce programme et ces méditations que nous allons vous proposer ont pour intention de nous relier à cette sensation que l’on éprouve lorsque l’on sent à l’intérieur de soi l’influence de pouvoir dire « merci ».

L’impact de ressentir cette gratitude infinie que l’on peut éprouver pour les autres pour la vie, pour tout ce qui nous est offert et aussi pour soi. C’est important de se remercier soi-même, non pas pour avoir un égo gonflé mais parce qu’on fait tout, chacun, le mieux possible pour avancer dans la vie, avec notre vulnérabilité et c’est essentiel de le reconnaître.

Il ne s’agit pas du « merci » de politesse, que nous exprimons de nombreuses fois au cours d’une journée, même si, bien sûr, il a sa place, mais d’un « merci » ancré dans notre âme, sincère et profond. En plus, la gratitude est, probablement, cette notion en psychologie contemporaine qui a le plus montré ses effets bénéfiques pour trois des éléments majeurs de nos vies : être en bonne santé, être heureux et vivre vieux. De nombreux ouvrages et études ont été publiés sur cette thématique. La gratitude est notre arme absolue.

Alors, soyons reconnaissants les uns envers les autres et envers nous-même et profitons des moments de méditations où la gratitude est tellement précieuse que nous devons la choyer, la célébrer, et l’adopter.

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Je vis la gratitude

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Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Méditer avec les enfants

Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Stimuler son énergie avec la méditation

Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Se relier au corps

Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Apprivoiser ses émotions

Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes

Les fondamentaux

Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Méditations courtes

Quelques minutes seulement pour vous accorder une pratique de méditation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Bien-être au travail

Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure

Se préparer aux entretiens

Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité