Découverte
Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.
S’ouvrir au sommeil avec la méditation
S’engager dans un état de somnolence apaisant
Réguler le stress
Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami
Méditer avec les enfants
Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs
Vivre la gratitude
Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies
Améliorer sa concentration
Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation
Stimuler son énergie avec la méditation
Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie
Au rythme des 4 saisons
Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé
Améliorer son sommeil avec la méditation
Notre méditation pour un endormissement facile
Calmer l’anxiété
Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse
Se relier au corps
Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps
Cultiver la bienveillance
Un peu de douceur pour nous-mêmes
Apprivoiser ses émotions
Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes
Les fondamentaux
Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine
Méditation sans guidance
Des moments de pratique sans aucune guidance verbale
Mouvements conscients
Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations
Pratique du quotidien
Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait
S’appuyer sur son souffle
Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires
Méditation et musique
Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes
Voyages méditatifs
Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation
Conseils pour démarrer
Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience
Bien-être au travail
Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure
Se préparer aux entretiens
Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité
