Méditations courtes
Méditations courtes
Introduction
Méditations courtes | 1:20
1:20

Bonjour, Je suis très heureux de vous retrouver dans ce nouveau programme. Nous avons parfois des journées très chargées et le temps nous semble manquer.

C’est dans cet esprit que j’ai voulu vous proposer des séquences de méditation très courtes, de quelques minutes seulement. Il vous sera ainsi plus facile de vous accorder à tout moment une pratique de méditation quand vous en éprouver le besoin, ou encore lorsqu’un espace de temps se dévoile dans vos occupations.

Pour vous aider à mieux entrer dans ces méditations courtes, Il vous sera peut être utile d’expérimenter d’autres programmes plus approfondis avant. L’engagement dans la posture méditative pourra en être facilitée. Mais vous pouvez aussi essayer, chacun à son rythme. J’aurai plaisir à vous retrouver avec différentes thématiques que vous saurez choisir en fonction de votre état du moment ou de vos inspirations.

A très bientôt.

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Plus de méditations courtes ?

Rejoignez des milliers de personnes qui retrouvent la sérénité, dorment mieux et deviennent plus attentives.

Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Méditer avec les enfants

Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs

Vivre la gratitude

Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Stimuler son énergie avec la méditation

Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Se relier au corps

Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Apprivoiser ses émotions

Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes

Les fondamentaux

Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Bien-être au travail

Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure

Se préparer aux entretiens

Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité