Méditer avec les enfants
Méditer avec les enfants
Méditer avec les enfants | 2:08
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Aujourd’hui, nous sommes vraiment heureux de vous parler d’un programme spécialement adapté à la psychologie des enfants.

Toutes ces pratiques sont issues de ce livre. Elles ont été pensées pour les enfants. Les enfants à partir de cinq, six ans, et aussi pour les enfants plus grands, même les adolescents, avec un must, c’est de pouvoir faire certaines de ces pratiques en famille, parce que ça peut être très bénéfique pour l’ensemble du cercle familial, de privilégier des moments où l’on se pose ensemble et où finalement, d’une certaine façon, on se calme, on s’apaise, et on respire ensemble.

Alors le programme pour enfants est particulièrement important, pour les apaiser bien sûr, certains pour les aider à dormir, mais aussi parce que la méditation favorise la concentration. Plus on médite, plus on muscle, d’une certaine façon, notre capacité d’attention et de concentration. Et on sait aujourd’hui combien les enfants sont des enfants zappeurs, qui sont très vite distraits, qui passent d’une activité à une autre et qui peuvent avoir énormément de difficultés à poursuivre une activité sur la longueur.

La méditation pour enfant: Calme & concentration

C’est vraiment, de toutes les possibilités qu’on peut offrir aux enfants, et toutes les recherches d’ailleurs le valident, la méditation enfant de pleine conscience qui est la plus efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs, et pour l’école, c’est aussi un vrai bonus.

Les avantages de la méditation pour enfants

La méditation enfant peut leur offrir plusieurs avantages, notamment :

  • Réduction de l’anxiété : La méditation peut aider les enfants à gérer leur anxiété en leur apprenant à se concentrer sur le moment présent et à calmer leur esprit.
  • Amélioration de la concentration : La pratique de la méditation peut aider les enfants à développer leur capacité de concentration et d’attention, ce qui peut être bénéfique dans leur vie quotidienne et dans leur apprentissage à l’école.
  • Renforcement de la confiance en soi : La méditation peut aider les enfants à mieux comprendre leurs émotions et leurs pensées, ce qui peut renforcer leur confiance en eux-mêmes et leur estime de soi.
  • Développement de l’empathie : La méditation peut aider les enfants à développer leur capacité à ressentir de l’empathie et à se connecter avec les autres.
  • Amélioration du sommeil : La méditation peut aider les enfants à se détendre et à se préparer pour le sommeil, ce qui peut améliorer la qualité de leur sommeil.

En somme, la pratique de la méditation peut les aider à mieux gérer leur stress et leurs émotions, améliorer leur capacité de concentration et d’attention, renforcer leur confiance en eux-mêmes et leur estime de soi, développer leur empathie, et améliorer leur qualité de sommeil.

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Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Vivre la gratitude

Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Stimuler son énergie avec la méditation

Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Se relier au corps

Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Apprivoiser ses émotions

Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes

Les fondamentaux

Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Méditations courtes

Quelques minutes seulement pour vous accorder une pratique de méditation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Bien-être au travail

Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure

Se préparer aux entretiens

Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité