Se préparer aux entretiens
Introduction
Se préparer aux entretiens | 2:35
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Bonjour, Nous nous trouvons souvent confrontés à des situations qui génèrent un grand stress. Il peut s’agir d’un entretien d’embauche, d’un examen, d’un concours, d’une évaluation.

Tous ces moments où nous percevons un enjeu qui parfois nous paralyse. Comment affronter plus sereinement et surtout en pleine possession de nos moyens ces moments où il nous semble que notre vie est en jeu ?

La bonne nouvelle et que nous avons en nous tout l’arsenal nécessaire pour réguler et apprivoiser ce stress qui nous paraît insurmontable. Mieux encore, avec des micros exercices courts et adaptés, nous pourrons puiser dans toutes nos ressources et déployer des compétences qui, l’instant d’avant, nous semblaient inaccessibles. Le stress est un formidable moteur pour se mobiliser. C’est le stress positif.

Mais dès que la jauge nécessaire est dépassée, le stress négatif inonde notre cerveau de cortisol et peut nous paralyser et nous noyer, nous noyer au sens propre. Le cortisol envahit notre cerveau et tout est bloqué. Tout est paralysé. Les exercices de méditation de pleine conscience que nous proposons dans ce programme ont cette intention validée scientifiquement de faire redescendre ce trop plein de cortisol.

Pour vivre ces défis avec clarté, tous les exercices que nous vous proposons, des courtes méditations ciblées et d’autres plus longues vous redonneront tous vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité. La régulation du stress est le premier bénéfice de la pleine conscience et tous ses bienfaits seront vos alliés pour affronter toutes les situations qui génèrent un stress qui vous semble a priori insurmontable.

Vous êtes prêt ? Les exercices de méditation de pleine conscience qui peuvent vous changer la vie pour toute la vie.

 

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Pour mieux se préparer aux entretiens

Rejoignez des milliers de personnes qui retrouvent la sérénité, dorment mieux et deviennent plus attentives.

Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Méditer avec les enfants

Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs

Vivre la gratitude

Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Stimuler son énergie avec la méditation

Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Se relier au corps

Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Apprivoiser ses émotions

Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes

Les fondamentaux

Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Méditations courtes

Quelques minutes seulement pour vous accorder une pratique de méditation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Bien-être au travail

Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure