Voorbereiden op sollicitatiegesprekken
Voorbereiden op sollicitatiegesprekken
Voorbereiden op sollicitatiegesprekken | 3:05
3:05

Hallo, We worden vaak geconfronteerd met situaties die veel stress veroorzaken. Het kan een sollicitatiegesprek, een examen, een wedstrijd of een beoordeling zijn.

Al die momenten waarop we beseffen dat er iets op het spel staat dat ons soms verlamt. Hoe kunnen we deze momenten waarop het lijkt alsof ons leven op het spel staat rustiger en vooral in het volle bezit van onze middelen tegemoet treden?

Het goede nieuws is dat we allemaal het nodige arsenaal in ons hebben om deze stress, die onoverkomelijk lijkt, te reguleren en te temmen. Beter nog, met korte, op maat gemaakte micro-oefeningen kunnen we al onze hulpbronnen aanspreken en vaardigheden inzetten die even daarvoor onbereikbaar leken. Stress is een krachtige motivator. Het is positieve stress.

Maar zodra de noodzakelijke maat wordt overschreden, overspoelt negatieve stress onze hersenen met cortisol en kan ons verlammen en verdrinken, letterlijk verdrinken. Cortisol dringt onze hersenen binnen en alles wordt geblokkeerd. Alles is verlamd. De mindfulness meditatie oefeningen die we in dit programma voorstellen hebben de wetenschappelijk gevalideerde intentie om deze overvloed aan cortisol te verminderen.

Alle oefeningen die we voorstellen, van korte, gerichte meditaties tot langere, geven je de tools die je nodig hebt om deze uitdagingen met helderheid tegemoet te treden. Stressregulatie is het belangrijkste voordeel van mindfulness, en al haar voordelen zullen je bondgenoten zijn in het aanpakken van alle situaties die stress genereren die op het eerste gezicht onoverkomelijk lijkt.

Ben je er klaar voor? De mindfulness meditatie oefeningen die je leven voorgoed kunnen veranderen.

download meditbe download meditbe

Om je beter voor te bereiden op sollicitatiegesprekken

Sluit je aan bij duizenden mensen die rust vinden, beter slapen en aandachtiger worden.

Ontdek

Deze meditatieprogramma's zijn het hart van mindfulness, het zijn echte trainingen en dat is wat het verschil gaat maken.

Openen om te slapen

Een kalmerende slaapstand aannemen

Stress reguleren

Je stress zal zich reguleren en misschien wel bijna je beste vriend worden

Levende dankbaarheid

De gunstige effecten op belangrijke aspecten van ons leven

Concentratie verbeteren

Onze aandacht trainen om onze meditatielessen te verbeteren

Energie opwekken

Opnieuw verbinding maken met alle bronnen van het leven

Op het ritme van de 4 seizoenen

Alles is in beweging, de hele tijd, niets is in steen gebeiteld

Verbeter je slaap

Onze meditatie om je te helpen in slaap te vallen

Angst kalmeren

Helpen voorkomen dat je verdrinkt in pijnlijke angst

Verbinding maken met het lichaam

Leef een zo rijk mogelijk leven en let op het kleinste gefluister van je lichaam

Welwillendheid cultiveren

Een beetje zachtheid voor onszelf

Tem je emoties

Onze emoties om onszelf te begrijpen

Meditatie voor kinderen

Effectief om onze kinderen te helpen rustiger, beheerster en aandachtiger te zijn

De grondbeginselen

Onze weg naar volledige zelfaanwezigheid voor een meer sereen leven

Meditatie zonder begeleiding

Oefentijd zonder verbale begeleiding

Bewuste bewegingen

Complementariteit en synergie tussen de meditaties

De dagelijkse praktijk

Meer aanwezigheid in jezelf en in wat je doet

Vertrouw op je adem

Haal geleidelijk weer adem en voel je ademhalingsbewegingen

Meditatie en muziek

Experimenteren met muziek en meditatie: twee interessante benaderingen

Meditatieve reizen

Elke meditatie is een avontuur en elke ontdekkingstocht een openbaring

Korte meditaties

Een paar minuten voor een meditatieoefening

Tips om te beginnen

Tips voor je reis naar mindfulness

Welzijn op het werk

Volledig aanwezig zijn voor onszelf en onze omgeving

Mediteren met kinderen

Meditatie voor kinderen : Kalmte en concentratie