De mindfulness meditaties die je tot nu toe hebt ervaren hebben waarschijnlijk geholpen om je stress te verlichten en misschien je angst te kalmeren.
Zoals je waarschijnlijk wel weet, komt angst voort uit angst; een van onze oudste emoties die in veel situaties automatisch wordt geactiveerd.
De oorspronkelijke functie ervan is ons te waarschuwen en te beschermen tegen gevaar. Dit gevaar is soms duidelijk geïdentificeerd, maar niet altijd; het kan irrationeel en diffuus zijn en lijkt soms ondefinieerbaar. Dit is de oorsprong van angst. Het bestrijden van angst is een natuurlijke neiging, maar het kost veel energie, vaak onnodig. Angst is een heel sterk gevoel, in ons hart en in ons lichaam.
We kunnen ons overweldigd voelen, ontmoedigd, uit focus, uit de ruimte, worstelend om op adem te komen. Angst kan een handicap zijn in ons leven. Hoe kunnen we dit gevoel, deze staat van zijn verlichten? Hoe kunnen we angst kalmeren en verzachten? Om je diep vrij en opgelucht te voelen.
De meditaties in dit programma zijn speciaal ontworpen om te voorkomen dat we verdrinken in pijnlijke angst. Leer surfen op de golven van angst, in plaats van erin te verdwalen. Tot snel.