Las meditaciones de atención plena que has experimentado hasta ahora probablemente te hayan ayudado a aliviar tu estrés y, tal vez, a calmar tu ansiedad.
Como probablemente sepa, la ansiedad tiene su origen en el miedo; es una de nuestras emociones más antiguas y se activa automáticamente en muchas situaciones.
Su función original es advertirnos y protegernos del peligro. Este peligro a veces se identifica claramente, pero no siempre; puede ser irracional, difuso, y a veces parece indefinible. Éste es el origen de la ansiedad. Combatir la ansiedad es una tendencia natural, pero requiere una gran cantidad de energía, a menudo innecesaria. La ansiedad es un sentimiento muy fuerte, en nuestro corazón y en nuestro cuerpo.
Podemos sentirnos abrumados, desanimados, desenfocados, sin espacio, luchando por recuperar el aliento. La ansiedad puede ser un obstáculo para nuestras vidas. ¿Cómo podemos aliviar esta sensación, este estado de ánimo? ¿Cómo podemos calmar y aliviar la ansiedad? Sentirse profundamente libre y aliviado.
Las meditaciones de este programa están diseñadas específicamente para ayudarnos a evitar ahogarnos en la dolorosa ansiedad. Aprende a surfear las olas de la ansiedad, en lugar de perderte en ellas. Hasta pronto.