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Aumentar la energía
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Aumentar la energía | 1:54
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Estimular la energía es una meditación muy importante porque a veces pensamos, erróneamente, que la única intención de la meditación mindfulness es calmarnos, hacernos más tranquilos y serenos. Pero se ha demostrado que la meditación mindfulness tiene beneficios considerables para darnos energía.

Porque en el fondo, cuando no nos sentimos bien, cuando tenemos dificultades, cuando estamos estresados, cuando estamos preocupados, nuestra energía está completamente bloqueada.

Nuestro impulso vital es muy importante para reconectarnos, para vincularnos con todos los recursos de la vida que están dentro de nosotros y que siempre están ahí, pero que a veces están cubiertos por capas que nos impiden sentir esta energía.

Sin embargo, esta energía está siempre dentro de nosotros, como un pozo del que podemos sacar agua fresca y saciar nuestra sed.

Esta es la función del programa que vas a descubrir, de estas meditaciones, que nos permiten restablecer nuestra energía vital.

Meditación consciente Energía

La meditación energética puede ser una forma excelente de recargar las pilas y las baterías. He aquí algunas técnicas de meditación que pueden ayudarte a recuperar la energía:

Meditación energética de atención plena:

Esta técnica de meditación energética de atención plena consiste en centrarse en el momento presente, siendo consciente de los pensamientos y emociones, sin juzgarlos ni analizarlos. Esto puede ayudar a calmar la mente y restaurar la energía.

Meditación de la respiración:

Esta técnica de meditación consiste en concentrarse en la respiración, inhalando profundamente y exhalando lentamente. Esto puede ayudar a reducir el estrés y restaurar la energía.

Meditación de visualización:

Esta técnica de meditación consiste en visualizarse en un entorno tranquilo y apacible, imaginando colores, olores y sonidos relajantes. Esto puede ayudar a calmar la mente y restaurar la energía.

Meditación en movimiento:

Esta técnica de meditación energética consiste en centrarse en las sensaciones del cuerpo en movimiento, como caminar o hacer yoga. Puede ayudar a fortalecer el cuerpo y la mente y a restablecer la energía.

Es importante encontrar la técnica de meditación que mejor se adapte a sus necesidades y estilo de vida. Practicando la meditación con regularidad, puedes recuperar energía y mejorar tu bienestar mental y físico.

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Descubra

Estos programas de meditación son el corazón de la atención plena, son un entrenamiento real y eso es lo que va a marcar la diferencia.

Abrirse al sueño

Entrar en un relajante estado de somnolencia

Regular el estrés

Tu estrés se regulará solo y, quizás, se convierta casi en tu mejor amigo

Vivir la gratitud

Sus efectos beneficiosos en los principales aspectos de nuestra vida

Mejorar la concentración

Entrenar nuestra atención para mejorar nuestras clases de meditación

Al ritmo de las 4 estaciones

Todo está en movimiento, todo el tiempo, nada está escrito en piedra.

Mejore su sueño

Nuestra meditación para conciliar el sueño

Calmar la ansiedad

Ayudarle a evitar ahogarse en una ansiedad dolorosa

Conectar con el cuerpo

Vive una vida lo más rica posible y estate atento al menor susurro de tu cuerpo

Cultivar la benevolencia

Un poco de dulzura para nosotros

Domine sus emociones

Nuestras emociones para entendernos a nosotros mismos

Meditación para niños

Eficaz para ayudar a nuestros hijos a estar más tranquilos, serenos y atentos.

Fundamentos

Nuestro camino hacia la plena presencia de uno mismo para una vida más serena

Meditación sin guía

Tiempo de práctica sin guía verbal

Movimientos conscientes

Complementariedad y sinergia entre las meditaciones

Práctica cotidiana

Aumentar la presencia en uno mismo y en lo que se hace

Confiar en tu aliento

Recupera gradualmente la respiración y siente los movimientos respiratorios

Meditación y música

Experimentar con la música y la meditación: dos enfoques interesantes

Viajes meditativos

Cada meditación es una aventura y cada exploración una revelación

Meditaciones breves

Unos minutos para practicar la meditación

Consejos para empezar

Consejos para tu viaje hacia la atención plena

Bienestar en el trabajo

Estar plenamente presentes ante nosotros mismos y lo que nos rodea

Preparación de las entrevistas

Tu medio de vivir plenamente esta perspectiva

Meditar con niños

Meditación para niños : Calma y concentración