Bienestar en el trabajo
Bienestar en el trabajo
Bienestar en el trabajo | 2:43
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Hola, bienvenidos a este nuevo programa. Un programa especialmente dedicado al mundo de nuestra vida profesional.

¿Sabía que pasamos una media de cuatro 20.000 horas de nuestra vida en el trabajo? Eso es mucho tiempo. Cuidar nuestro bienestar en el trabajo no es una moda, sino una necesidad si queremos preservar nuestra salud física. El psicólogo J.K. Y nuestra vitalidad. Todos conocemos las agresiones, a veces violentas, que podemos sufrir y las presiones, a veces intensas, inherentes a toda vida laboral.

Sea cual sea la organización, grande o pequeña, en la que trabajemos. Es esencial que cada uno de nosotros encuentre o redescubra un equilibrio interior para liberar todos nuestros recursos. Las meditaciones de este programa están pensadas para ayudarnos a reajustarnos paso a paso y darnos el espacio que todos necesitamos. Dedica tiempo a la meditación.

Puede parecer contraintuitivo, pero es una estrategia eficaz. También existen otros programas con temas variados, algunos de los cuales le atraerán más que otros. Nuestra vida profesional y privada no están compartimentadas, y esta permeabilidad influye inevitablemente en ambos lados de nuestra vida. Si tenemos prisa en el trabajo, las vibraciones nos siguen cuando estamos en casa y viceversa.

Con las meditaciones de este programa, queremos ayudarte a estar más presente contigo mismo, con tu entorno y con los que te rodean. Para una vida laboral más serena, equilibrada y armoniosa.

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Descubra

Estos programas de meditación son el corazón de la atención plena, son un entrenamiento real y eso es lo que va a marcar la diferencia.

Abrirse al sueño

Entrar en un relajante estado de somnolencia

Regular el estrés

Tu estrés se regulará solo y, quizás, se convierta casi en tu mejor amigo

Vivir la gratitud

Sus efectos beneficiosos en los principales aspectos de nuestra vida

Mejorar la concentración

Entrenar nuestra atención para mejorar nuestras clases de meditación

Aumentar la energía

Reconectar con todos los recursos de la vida

Al ritmo de las 4 estaciones

Todo está en movimiento, todo el tiempo, nada está escrito en piedra.

Mejore su sueño

Nuestra meditación para conciliar el sueño

Calmar la ansiedad

Ayudarle a evitar ahogarse en una ansiedad dolorosa

Conectar con el cuerpo

Vive una vida lo más rica posible y estate atento al menor susurro de tu cuerpo

Cultivar la benevolencia

Un poco de dulzura para nosotros

Domine sus emociones

Nuestras emociones para entendernos a nosotros mismos

Meditación para niños

Eficaz para ayudar a nuestros hijos a estar más tranquilos, serenos y atentos.

Fundamentos

Nuestro camino hacia la plena presencia de uno mismo para una vida más serena

Meditación sin guía

Tiempo de práctica sin guía verbal

Movimientos conscientes

Complementariedad y sinergia entre las meditaciones

Práctica cotidiana

Aumentar la presencia en uno mismo y en lo que se hace

Confiar en tu aliento

Recupera gradualmente la respiración y siente los movimientos respiratorios

Meditación y música

Experimentar con la música y la meditación: dos enfoques interesantes

Viajes meditativos

Cada meditación es una aventura y cada exploración una revelación

Meditaciones breves

Unos minutos para practicar la meditación

Consejos para empezar

Consejos para tu viaje hacia la atención plena

Preparación de las entrevistas

Tu medio de vivir plenamente esta perspectiva

Meditar con niños

Meditación para niños : Calma y concentración