Descubra
Estos programas de meditación son el corazón de la atención plena, son un entrenamiento real y eso es lo que va a marcar la diferencia.
Abrirse al sueño
Entrar en un relajante estado de somnolencia
Regular el estrés
Tu estrés se regulará solo y, quizás, se convierta casi en tu mejor amigo
Vivir la gratitud
Sus efectos beneficiosos en los principales aspectos de nuestra vida
Mejorar la concentración
Entrenar nuestra atención para mejorar nuestras clases de meditación
Aumentar la energía
Reconectar con todos los recursos de la vida
Al ritmo de las 4 estaciones
Todo está en movimiento, todo el tiempo, nada está escrito en piedra.
Mejore su sueño
Nuestra meditación para conciliar el sueño
Calmar la ansiedad
Ayudarle a evitar ahogarse en una ansiedad dolorosa
Conectar con el cuerpo
Vive una vida lo más rica posible y estate atento al menor susurro de tu cuerpo
Cultivar la benevolencia
Un poco de dulzura para nosotros
Domine sus emociones
Nuestras emociones para entendernos a nosotros mismos
Meditación para niños
Eficaz para ayudar a nuestros hijos a estar más tranquilos, serenos y atentos.
Fundamentos
Nuestro camino hacia la plena presencia de uno mismo para una vida más serena
Meditación sin guía
Tiempo de práctica sin guía verbal
Movimientos conscientes
Complementariedad y sinergia entre las meditaciones
Práctica cotidiana
Aumentar la presencia en uno mismo y en lo que se hace
Confiar en tu aliento
Recupera gradualmente la respiración y siente los movimientos respiratorios
Meditación y música
Experimentar con la música y la meditación: dos enfoques interesantes
Viajes meditativos
Cada meditación es una aventura y cada exploración una revelación
Consejos para empezar
Consejos para tu viaje hacia la atención plena
Bienestar en el trabajo
Estar plenamente presentes ante nosotros mismos y lo que nos rodea
Preparación de las entrevistas
Tu medio de vivir plenamente esta perspectiva
Meditar con niños
Meditación para niños : Calma y concentración
