Méditations courtes
Meditaciones breves
Meditaciones breves
Meditaciones breves | 1:18
1:18

Hola, me complace darles la bienvenida a este nuevo programa. A veces tenemos días muy ocupados y parece que no hay tiempo suficiente.

Teniendo esto en cuenta, he decidido ofrecerte algunas secuencias de meditación muy cortas, que duran sólo unos minutos. Esto te facilitará la práctica de la meditación en cualquier momento en que sientas la necesidad, o cuando se abra un hueco en tu agenda.

Para facilitarle la práctica de estas meditaciones breves, puede resultarle útil probar previamente otros programas más profundos. Así te resultará más fácil adoptar la postura meditativa. Pero también puedes probarlas a tu ritmo. Espero volver a verte con diferentes temas que podrás elegir según tu estado de ánimo actual o tus inspiraciones.

Espero verte pronto.

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¿Más meditaciones breves?

Únase a miles de personas que encuentran serenidad, duermen mejor y están más atentas.

Descubra

Estos programas de meditación son el corazón de la atención plena, son un entrenamiento real y eso es lo que va a marcar la diferencia.

Abrirse al sueño

Entrar en un relajante estado de somnolencia

Regular el estrés

Tu estrés se regulará solo y, quizás, se convierta casi en tu mejor amigo

Vivir la gratitud

Sus efectos beneficiosos en los principales aspectos de nuestra vida

Mejorar la concentración

Entrenar nuestra atención para mejorar nuestras clases de meditación

Aumentar la energía

Reconectar con todos los recursos de la vida

Al ritmo de las 4 estaciones

Todo está en movimiento, todo el tiempo, nada está escrito en piedra.

Mejore su sueño

Nuestra meditación para conciliar el sueño

Calmar la ansiedad

Ayudarle a evitar ahogarse en una ansiedad dolorosa

Conectar con el cuerpo

Vive una vida lo más rica posible y estate atento al menor susurro de tu cuerpo

Cultivar la benevolencia

Un poco de dulzura para nosotros

Domine sus emociones

Nuestras emociones para entendernos a nosotros mismos

Meditación para niños

Eficaz para ayudar a nuestros hijos a estar más tranquilos, serenos y atentos.

Fundamentos

Nuestro camino hacia la plena presencia de uno mismo para una vida más serena

Meditación sin guía

Tiempo de práctica sin guía verbal

Movimientos conscientes

Complementariedad y sinergia entre las meditaciones

Práctica cotidiana

Aumentar la presencia en uno mismo y en lo que se hace

Confiar en tu aliento

Recupera gradualmente la respiración y siente los movimientos respiratorios

Meditación y música

Experimentar con la música y la meditación: dos enfoques interesantes

Viajes meditativos

Cada meditación es una aventura y cada exploración una revelación

Consejos para empezar

Consejos para tu viaje hacia la atención plena

Bienestar en el trabajo

Estar plenamente presentes ante nosotros mismos y lo que nos rodea

Preparación de las entrevistas

Tu medio de vivir plenamente esta perspectiva

Meditar con niños

Meditación para niños : Calma y concentración