Las meditaciones que vamos a sugerir son meditaciones para mejorar el sueño. Todos sabemos lo importante que es el sueño en nuestras vidas, ocupa una gran parte de nuestro tiempo, pero a menudo tenemos una relación complicada con él.

¿Por qué? Porque es importante dormir. Porque es importante dormir y porque nuestras vidas agitadas, complicadas y estresantes a veces nos mantienen al borde del sueño y nos esforzamos mucho por dormirnos, como dice el refrán, y sin embargo nuestros pensamientos siguen contándonos historias y llevándonos por todos los vericuetos de sus circunvoluciones y el sueño no llega. Y cuanto menos conseguimos conciliar el sueño, más nos preocupamos por no dormirnos y, por supuesto, como todos sabemos, menos dormimos.

Nuestra meditación para conciliar el sueño fácilmente

Es una espiral interminable y agotadora. Así que estas meditaciones para conciliar el sueño, para calmarse, para soltar esa máquina infernal de pensar, todas estas meditaciones nos darán esta maravillosa oportunidad de conciliar el sueño suavemente, de mejorar la calidad de nuestro sueño, quizás de tener un sueño más largo, más profundo y más reparador.

Cuidado, esto no tiene nada de mágico, es un entrenamiento que requiere regularidad en nuestras prácticas con una progresión gradual. Una última cosa: es importante observar los cambios y las mejoras, aunque sean pequeños al principio, para invertir esta espiral del sueño y que se convierta en virtuosa.