Se relier au corps
Conectar con el cuerpo
Conectar con el cuerpo
Conectar con el cuerpo | 2:06
2:06

Me alegro de volver a verte. Hoy, en este programa y con estas meditaciones, vamos a ocuparnos de nuestro cuerpo. El cuerpo, de hecho, es todo lo que somos.

No podemos pensar, no podemos tener pensamientos, no podemos tener emociones, no podemos vivir, no podemos actuar y no podemos ser buenos o malos sin el cuerpo. Entonces, ¿qué nos enseña la meditación mindfulness? Tiene la increíble virtud de hacernos estar atentos, muy atentos, a los más leves murmullos de nuestro cuerpo.

Aumenta nuestra capacidad de escuchar y estar presentes con nuestro cuerpo, es decir, a todos los mensajes que nuestro cuerpo nos envía constantemente, y eso nos permite conocer mejor, comprender mejor lo que podemos hacer, lo que estamos viviendo, los obstáculos que tenemos que afrontar, los momentos de alegría que estamos experimentando.

El cuerpo y sus mensajes son nuestro principal recurso para vivir la vida más rica posible, y cuanto más conscientes seamos, cuanto más atentos estemos al más mínimo susurro de nuestro cuerpo, más podremos convertirnos en la persona totalmente comprometida con la vida que nos corresponde cuidando bien de nosotros mismos y, por supuesto, de nuestro cuerpo.

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Conecto con mi cuerpo

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Descubra

Estos programas de meditación son el corazón de la atención plena, son un entrenamiento real y eso es lo que va a marcar la diferencia.

Abrirse al sueño

Entrar en un relajante estado de somnolencia

Regular el estrés

Tu estrés se regulará solo y, quizás, se convierta casi en tu mejor amigo

Vivir la gratitud

Sus efectos beneficiosos en los principales aspectos de nuestra vida

Mejorar la concentración

Entrenar nuestra atención para mejorar nuestras clases de meditación

Aumentar la energía

Reconectar con todos los recursos de la vida

Al ritmo de las 4 estaciones

Todo está en movimiento, todo el tiempo, nada está escrito en piedra.

Mejore su sueño

Nuestra meditación para conciliar el sueño

Calmar la ansiedad

Ayudarle a evitar ahogarse en una ansiedad dolorosa

Cultivar la benevolencia

Un poco de dulzura para nosotros

Domine sus emociones

Nuestras emociones para entendernos a nosotros mismos

Meditación para niños

Eficaz para ayudar a nuestros hijos a estar más tranquilos, serenos y atentos.

Fundamentos

Nuestro camino hacia la plena presencia de uno mismo para una vida más serena

Meditación sin guía

Tiempo de práctica sin guía verbal

Movimientos conscientes

Complementariedad y sinergia entre las meditaciones

Práctica cotidiana

Aumentar la presencia en uno mismo y en lo que se hace

Confiar en tu aliento

Recupera gradualmente la respiración y siente los movimientos respiratorios

Meditación y música

Experimentar con la música y la meditación: dos enfoques interesantes

Viajes meditativos

Cada meditación es una aventura y cada exploración una revelación

Meditaciones breves

Unos minutos para practicar la meditación

Consejos para empezar

Consejos para tu viaje hacia la atención plena

Bienestar en el trabajo

Estar plenamente presentes ante nosotros mismos y lo que nos rodea

Preparación de las entrevistas

Tu medio de vivir plenamente esta perspectiva

Meditar con niños

Meditación para niños : Calma y concentración