Me alegro de volver a verte. Hoy, en este programa y con estas meditaciones, vamos a ocuparnos de nuestro cuerpo. El cuerpo, de hecho, es todo lo que somos.
No podemos pensar, no podemos tener pensamientos, no podemos tener emociones, no podemos vivir, no podemos actuar y no podemos ser buenos o malos sin el cuerpo. Entonces, ¿qué nos enseña la meditación mindfulness? Tiene la increíble virtud de hacernos estar atentos, muy atentos, a los más leves murmullos de nuestro cuerpo.
Aumenta nuestra capacidad de escuchar y estar presentes con nuestro cuerpo, es decir, a todos los mensajes que nuestro cuerpo nos envía constantemente, y eso nos permite conocer mejor, comprender mejor lo que podemos hacer, lo que estamos viviendo, los obstáculos que tenemos que afrontar, los momentos de alegría que estamos experimentando.
El cuerpo y sus mensajes son nuestro principal recurso para vivir la vida más rica posible, y cuanto más conscientes seamos, cuanto más atentos estemos al más mínimo susurro de nuestro cuerpo, más podremos convertirnos en la persona totalmente comprometida con la vida que nos corresponde cuidando bien de nosotros mismos y, por supuesto, de nuestro cuerpo.