Se relier au corps
Se relier au corps
Introduction
Se relier au corps | 1:55
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Ravi de vous retrouver, aujourd’hui nous allons, dans ce programme et avec ces méditations, nous occuper de notre corps. Le corps en fait, c’est tout ce que nous sommes.

On ne peut pas penser, on ne peut pas avoir des pensées, on ne peut pas avoir d’émotions, on ne peut pas vivre, on ne peut pas agir et on ne peut être ni bien ni mal sans le corps. Alors la méditation pleine conscience qu’est-ce qu’elle nous apprend ? Elle a cette vertu incroyable de nous rendre attentif, très attentif aux moindres murmures de notre corps.

Augmenter notre qualité d‘écoute et de présence à notre corps, c’est-à-dire à tous les messages que notre corps nous envoie en permanence, et qui nous permet de mieux savoir, de mieux comprendre ce que nous pouvons faire, ce que nous sommes en train de vivre, quels sont les obstacles que nous devons affronter, quels sont les moments joyeux qui sont ceux que nous vivons.

Le corps et ses messages, c’est notre principale ressource pour vivre une vie la plus riche possible et plus on est conscient, attentif au moindre murmure du corps, plus on peut devenir celui qui va être engagé, totalement, dans la vie qui est la sienne en prenant soin de nous avec bienveillance et bien sûr de notre corps.

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Je me relie à mon corps

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Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Méditer avec les enfants

Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs

Vivre la gratitude

Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Stimuler son énergie avec la méditation

Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Apprivoiser ses émotions

Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes

Les fondamentaux

Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Méditations courtes

Quelques minutes seulement pour vous accorder une pratique de méditation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Bien-être au travail

Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure

Se préparer aux entretiens

Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité