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Stimuler son énergie avec la méditation
Introduction
Stimuler son énergie avec la méditation | 1:42
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Stimuler l’énergie est une méditation très importante parce qu’on pense quelquefois, à tort, que la méditation pleine conscience n’aurait pour seule intention que de nous apaiser, de nous rendre plus calme, plus serein. Mais la méditation pleine conscience a montré ses bénéfices considérables pour nous donner de l’énergie.

Parce que dans le fond, quand on ne se sent pas bien, quand on éprouve des difficultés, quand on est stressé, quand on est préoccupé, ça bloque complètement notre énergie.

Notre élan vital est très important pour pouvoir se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie qui sont en nous et sont toujours là, mais qui parfois, sont recouvertes de strates qui nous empêchent de ressentir cette énergie.

Cette énergie est pourtant toujours en nous, comme un puis dans lequel on pourrait aller puiser pour en retirer de l’eau fraîche et se désaltérer.

C’est ça la fonction de ce programme que vous allez découvrir, de ces méditations, qui nous permettent de restaurer notre énergie vitale.

Méditation pleine conscience Energie

La méditation énergie peut être une excellente façon de retrouver du tonus et de se ressourcer. Voici quelques techniques de méditation qui peuvent vous aider à retrouver de l’énergie :

La méditation énergie de pleine conscience :

Cette technique de méditation énergie pleine conscience consiste à se concentrer sur l’instant présent, en étant conscient de ses pensées et de ses émotions, sans les juger ni les analyser. Cela peut aider à calmer l’esprit et à retrouver de l’énergie.

La méditation de respiration :

Cette technique de méditation consiste à se concentrer sur sa respiration, en inspirant profondément et en expirant lentement. Cela peut aider à réduire le stress et à retrouver de l’énergie.

La méditation de visualisation :

Cette technique de méditation consiste à se visualiser dans un environnement calme et paisible, en imaginant des couleurs, des odeurs et des sons relaxants. Cela peut aider à apaiser l’esprit et à retrouver de l’énergie.

La méditation en mouvement :

Cette technique de méditation énergie consiste à se concentrer sur les sensations de son corps en mouvement, comme la marche ou le yoga. Cela peut aider à renforcer le corps et l’esprit et à retrouver de l’énergie.

Il est important de trouver la technique de méditation qui convient le mieux à vos besoins et à votre style de vie. En pratiquant régulièrement la méditation, vous pouvez retrouver de l’énergie et améliorer votre bien-être mental et physique.

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Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Méditer avec les enfants

Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs

Vivre la gratitude

Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Se relier au corps

Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Apprivoiser ses émotions

Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes

Les fondamentaux

Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Méditations courtes

Quelques minutes seulement pour vous accorder une pratique de méditation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Bien-être au travail

Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure

Se préparer aux entretiens

Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité