Apprivoiser ses émotions
Apprivoiser ses émotions
Introduction
Apprivoiser ses émotions | 2:31
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Le programme que vous vous apprêtez à découvrir, et que j’affectionne particulièrement, j’ai été très heureux de le réaliser. C’est un programme autour des émotions.

Quand on parle des émotions, on a très vite cette sensation que les émotions, il faut s’en méfier, que les émotions, il faut les mettre à distance, que pour pouvoir penser sérieusement, il ne faudrait surtout pas être perturbé par les émotions.

Quelle erreur ! Nous avons fondamentalement besoin de nos émotions pour vivre, nous avons besoin de ces émotions pour être intelligents, nous avons besoin de nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes, et pour comprendre le monde, parce que les émotions, ce sont comme des petits signaux d’alerte, qu’on ressent dans notre corps ; parce que les émotions c’est d’abord dans notre corps qu’on les vit, comme des panneaux de signalisation sur la route qui vont nous dire “tiens attention au virage à gauche, au virage à droite, sens interdit ou impasse”.

Toutes ces informations qui nous permettent à chaque instant de nos vies de nous adapter, de nous ajuster. Quand on sent qu’une émotion est là, on peut se tourner vers elle et lui dire “tiens, qu’est-ce que tu as à me dire ? Quel message tu es en train de me délivrer ?”.

Sur le plan étymologique, émotion vient de « exmovéré » ce qui signifie, nous mettre en mouvement. Et lorsqu’on s’habitue, lorsqu’on s’entraîne à aménager notre vie, notre monde intérieur et même nos relations extérieures avec nos émotions, alors, on se sent beaucoup plus cohérent, et engagé, sous une forme très active, dans le monde qui est le nôtre.

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J’apprivoise mes émotions

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Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Méditer avec les enfants

Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs

Vivre la gratitude

Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Stimuler son énergie avec la méditation

Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Se relier au corps

Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Les fondamentaux

Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Méditations courtes

Quelques minutes seulement pour vous accorder une pratique de méditation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Bien-être au travail

Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure

Se préparer aux entretiens

Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité