Bien-être au travail
Introduction
Bien-être au travail | 2:15
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Bonjour, Bienvenue dans ce nouveau programme. Un programme spécialement dédié à l’univers de nos vies professionnelles.

Savez-vous que nous passons en moyenne quatre 20 000 heures de nos vies au travail ? C’est considérable. Se préoccuper de notre bien être au travail n’est pas seulement une mode, mais une nécessité pour préserver notre santé physique. Psychologue J.K. Et notre élan vital. Nous connaissons tous les assauts parfois violents que nous pouvons subir et les pressions parfois intenses inhérentes à chaque vie professionnelle.

Quelle que soit l’organisation, petite ou grande dans laquelle nous évoluons. Il est essentiel pour chacun de nous de trouver ou retrouver un équilibre intérieur afin de dégager l’ensemble de nos ressources. Les méditations de ce programme ont pour intention de permettre pas à pas de nous réajuster et de nous accorder cet espace dont nous avons tous besoin. S’accorder du temps pour méditer.

Cela peut sembler contre intuitif et pourtant c’est une stratégie efficace. D’autres programmes sont également accessibles avec des thématiques variées dont certaines vous attireront plus que d’autres. Notre vie professionnelle et notre vie privée ne sont pas cloisonnées et cette perméabilité influence immanquablement ces deux versants de notre vie. Si nous sommes bousculés dans notre travail, les vibrations nous poursuivent lorsque nous sommes chez nous et vice versa.

Avec la méditation de ce programme, nous avons voulu vous proposer une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure et à ceux et ce qui nous entoure. Pour une vie professionnelle plus sereine, plus ajustée et plus harmonieuse.

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Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Méditer avec les enfants

Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs

Vivre la gratitude

Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Stimuler son énergie avec la méditation

Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Se relier au corps

Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Apprivoiser ses émotions

Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes

Les fondamentaux

Notre chemin de pleine présence à soi pour une vie plus sereine

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Méditations courtes

Quelques minutes seulement pour vous accorder une pratique de méditation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Se préparer aux entretiens

Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité