Les fondamentaux
Les fondamentaux
Introduction
Les fondamentaux | 1:13
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Vous avez probablement déjà suivi plusieurs programmes avant de vous engager dans celui-ci. Si ce n’est pas le cas, je vous conseille d’y revenir ultérieurement.

Pourquoi ? Parce que ces méditations, en générale, plus longues et plus profondes, vous seront plus bénéfique avec quelques semaines de pratique.

En effet, ses fondamentaux sont des méditations, qu’il est important d’ancrer et de maintenir comme les bases solides d’un édifice, y revenir régulièrement, en alternance avec d’autres, permet d’accompagner le plus efficacement possible notre chemin de pleine présence à soi, à ce qui nous entoure, et à ceux qui nous entoure pour une vie plus sereine, plus ajusté et plus harmonieuse.

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Je médite avec les fondamentaux

Nous vous proposons 3 offres différentes avec des promos exclusives à ne pas rater.

Découverte

Ces programmes de méditation sont le coeur de la pleine conscience, ce sont de réels entrainements et c’est ça qui va faire toute la différence.

S’ouvrir au sommeil avec la méditation

S’engager dans un état de somnolence apaisant

Réguler le stress

Votre stress va se réguler et, peut-être, devenir, presque, votre meilleur ami

Méditer avec les enfants

Efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs

Vivre la gratitude

Ses effets bénéfiques pour des éléments majeurs de nos vies

Améliorer sa concentration

Entraîner notre attention pour améliorer nos cours de méditation

Stimuler son énergie avec la méditation

Se reconnecter, se relier à toutes les ressources de vie

Au rythme des 4 saisons

Tout bouge, tout le temps, rien n’est figé

Améliorer son sommeil avec la méditation

Notre méditation pour un endormissement facile

Calmer l’anxiété

Vous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse

Se relier au corps

Vivre une vie la plus riche possible et être attentif au moindre murmure du corps

Cultiver la bienveillance

Un peu de douceur pour nous-mêmes

Apprivoiser ses émotions

Nos émotions pour nous comprendre nous-mêmes

Méditation sans guidance

Des moments de pratique sans aucune guidance verbale

Mouvements conscients

Une complémentarité et une véritable synergie entre les méditations

Pratique du quotidien

Augmenter la présence à soi et à ce que l’on fait

S’appuyer sur son souffle

Retrouver progressivement votre souffle et ressentir ses mouvements respiratoires

Méditation et musique

Expérimenter musique et méditation, deux approches intéressantes

Voyages méditatifs

Chaque méditation est une aventure et chaque exploration une révélation

Méditations courtes

Quelques minutes seulement pour vous accorder une pratique de méditation

Conseils pour démarrer

Des conseils pour votre voyage vers la pleine conscience

Bien-être au travail

Une meilleure pleine présence à soi, à ce qui nous entoure

Se préparer aux entretiens

Vos moyens pour vivre cette perspective en pleine capacité