Probablemente ya haya seguido varios programas antes de embarcarse en éste. Si no es así, le aconsejo que vuelva a él más adelante.

¿Por qué debería hacerlo? Porque estas meditaciones, que suelen ser más largas y profundas, le resultarán más beneficiosas tras unas semanas de práctica.

De hecho, sus fundamentos son meditaciones que es importante anclar y mantener como los sólidos cimientos de un edificio. Volver a ellas con regularidad, alternándolas con otras, nos permite seguir lo más eficazmente posible nuestro camino de presencia plena hacia nosotros mismos, hacia lo que nos rodea y hacia los que nos rodean para una vida más serena, más ajustada y más armoniosa.