Réguler le stress
Regular el estrés
Regular el estrés
Regular el estrés | 2:33
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Hoy, el programa que estás a punto de descubrir es un programa importante en el mundo de la meditación mindfulness antiestrés. Podrás entrenarte gradualmente para regular el famoso estrés.

¿Qué es el estrés? En psicología, el estrés se define como un síndrome general de adaptación. El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de adaptarse al entorno.

Es muy importante estar estresado; de hecho, el estrés positivo nos moviliza, nos hace más rápidos y más inteligentes; eso es lo bueno del estrés. Es bueno que exista el estrés, porque de lo contrario el hombre habría sido eliminado por sus depredadores hace miles de años.

Pero, por supuesto, como todos sabemos, también existe el estrés negativo, que nos frena, nos impide hacer lo que tenemos que hacer, nos hace sufrir y a veces puede enfermarnos, porque es el estrés el que produce una gran cantidad de hormonas, como el cortisol, que es muy perjudicial para nuestra salud, pero también para nuestro cerebro y nuestra inteligencia, cuando sus niveles son elevados y están presentes de forma crónica.

Es una forma de estrés que nos cansa considerablemente y contra el que nos agotamos luchando. En la actualidad, el estrés se considera un verdadero problema de salud pública. Así que con este programa de meditación mindfulness, poco a poco tu estrés se irá regulando y, tal vez, se convierta casi en tu mejor amigo.

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Descubra MeditBe

Únase a miles de personas que encuentran serenidad, duermen mejor y están más atentas.

Descubra

Estos programas de meditación son el corazón de la atención plena, son un entrenamiento real y eso es lo que va a marcar la diferencia.

Abrirse al sueño

Entrar en un relajante estado de somnolencia

Vivir la gratitud

Sus efectos beneficiosos en los principales aspectos de nuestra vida

Mejorar la concentración

Entrenar nuestra atención para mejorar nuestras clases de meditación

Aumentar la energía

Reconectar con todos los recursos de la vida

Al ritmo de las 4 estaciones

Todo está en movimiento, todo el tiempo, nada está escrito en piedra.

Mejore su sueño

Nuestra meditación para conciliar el sueño

Calmar la ansiedad

Ayudarle a evitar ahogarse en una ansiedad dolorosa

Conectar con el cuerpo

Vive una vida lo más rica posible y estate atento al menor susurro de tu cuerpo

Cultivar la benevolencia

Un poco de dulzura para nosotros

Domine sus emociones

Nuestras emociones para entendernos a nosotros mismos

Meditación para niños

Eficaz para ayudar a nuestros hijos a estar más tranquilos, serenos y atentos.

Fundamentos

Nuestro camino hacia la plena presencia de uno mismo para una vida más serena

Meditación sin guía

Tiempo de práctica sin guía verbal

Movimientos conscientes

Complementariedad y sinergia entre las meditaciones

Práctica cotidiana

Aumentar la presencia en uno mismo y en lo que se hace

Confiar en tu aliento

Recupera gradualmente la respiración y siente los movimientos respiratorios

Meditación y música

Experimentar con la música y la meditación: dos enfoques interesantes

Viajes meditativos

Cada meditación es una aventura y cada exploración una revelación

Meditaciones breves

Unos minutos para practicar la meditación

Consejos para empezar

Consejos para tu viaje hacia la atención plena

Bienestar en el trabajo

Estar plenamente presentes ante nosotros mismos y lo que nos rodea

Preparación de las entrevistas

Tu medio de vivir plenamente esta perspectiva

Meditar con niños

Meditación para niños : Calma y concentración