Hoy, el programa que estás a punto de descubrir es un programa importante en el mundo de la meditación mindfulness antiestrés. Podrás entrenarte gradualmente para regular el famoso estrés.
¿Qué es el estrés? En psicología, el estrés se define como un síndrome general de adaptación. El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de adaptarse al entorno.
Es muy importante estar estresado; de hecho, el estrés positivo nos moviliza, nos hace más rápidos y más inteligentes; eso es lo bueno del estrés. Es bueno que exista el estrés, porque de lo contrario el hombre habría sido eliminado por sus depredadores hace miles de años.
Pero, por supuesto, como todos sabemos, también existe el estrés negativo, que nos frena, nos impide hacer lo que tenemos que hacer, nos hace sufrir y a veces puede enfermarnos, porque es el estrés el que produce una gran cantidad de hormonas, como el cortisol, que es muy perjudicial para nuestra salud, pero también para nuestro cerebro y nuestra inteligencia, cuando sus niveles son elevados y están presentes de forma crónica.
Es una forma de estrés que nos cansa considerablemente y contra el que nos agotamos luchando. En la actualidad, el estrés se considera un verdadero problema de salud pública. Así que con este programa de meditación mindfulness, poco a poco tu estrés se irá regulando y, tal vez, se convierta casi en tu mejor amigo.
