Me complace presentar este programa sobre la respiración. Una de las bases fundamentales de la meditación mindfulness. Todos sabemos que la respiración es necesaria para la vida, pero a veces nos falta el aire, o nos quedamos sin aliento, u otras expresiones que nos alertan de la importancia de nuestra respiración.

Para ello, debemos ser conscientes de que estamos respirando? y en todo momento?

La mayoría de las veces, hemos olvidado esto y nuestra respiración se ha perdido en nuestro estrés, en ciertas emociones angustiosas, cuando nos sentimos oprimidos, nuestra respiración se vuelve muy corta, somos casi apneicos.

Nuestra respiración es prisionera, cuando necesita ser libre para liberarse. Las meditaciones que siguen, y que estás a punto de descubrir, te permitirán redescubrir poco a poco tu respiración, este espacio, sentir sus movimientos respiratorios y todos los beneficios y la energía que la acompañan.