Confiar en tu aliento
Confiar en tu aliento
Confiar en tu aliento | 1:46
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Me complace presentar este programa sobre la respiración. Una de las bases fundamentales de la meditación mindfulness. Todos sabemos que la respiración es necesaria para la vida, pero a veces nos falta el aire, o nos quedamos sin aliento, u otras expresiones que nos alertan de la importancia de nuestra respiración.

Para ello, debemos ser conscientes de que estamos respirando? y en todo momento?

La mayoría de las veces, hemos olvidado esto y nuestra respiración se ha perdido en nuestro estrés, en ciertas emociones angustiosas, cuando nos sentimos oprimidos, nuestra respiración se vuelve muy corta, somos casi apneicos.

Nuestra respiración es prisionera, cuando necesita ser libre para liberarse. Las meditaciones que siguen, y que estás a punto de descubrir, te permitirán redescubrir poco a poco tu respiración, este espacio, sentir sus movimientos respiratorios y todos los beneficios y la energía que la acompañan.

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Confío en mi aliento

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Descubra

Estos programas de meditación son el corazón de la atención plena, son un entrenamiento real y eso es lo que va a marcar la diferencia.

Abrirse al sueño

Entrar en un relajante estado de somnolencia

Regular el estrés

Tu estrés se regulará solo y, quizás, se convierta casi en tu mejor amigo

Vivir la gratitud

Sus efectos beneficiosos en los principales aspectos de nuestra vida

Mejorar la concentración

Entrenar nuestra atención para mejorar nuestras clases de meditación

Aumentar la energía

Reconectar con todos los recursos de la vida

Al ritmo de las 4 estaciones

Todo está en movimiento, todo el tiempo, nada está escrito en piedra.

Mejore su sueño

Nuestra meditación para conciliar el sueño

Calmar la ansiedad

Ayudarle a evitar ahogarse en una ansiedad dolorosa

Conectar con el cuerpo

Vive una vida lo más rica posible y estate atento al menor susurro de tu cuerpo

Cultivar la benevolencia

Un poco de dulzura para nosotros

Domine sus emociones

Nuestras emociones para entendernos a nosotros mismos

Meditación para niños

Eficaz para ayudar a nuestros hijos a estar más tranquilos, serenos y atentos.

Fundamentos

Nuestro camino hacia la plena presencia de uno mismo para una vida más serena

Meditación sin guía

Tiempo de práctica sin guía verbal

Movimientos conscientes

Complementariedad y sinergia entre las meditaciones

Práctica cotidiana

Aumentar la presencia en uno mismo y en lo que se hace

Meditación y música

Experimentar con la música y la meditación: dos enfoques interesantes

Viajes meditativos

Cada meditación es una aventura y cada exploración una revelación

Meditaciones breves

Unos minutos para practicar la meditación

Consejos para empezar

Consejos para tu viaje hacia la atención plena

Bienestar en el trabajo

Estar plenamente presentes ante nosotros mismos y lo que nos rodea

Preparación de las entrevistas

Tu medio de vivir plenamente esta perspectiva

Meditar con niños

Meditación para niños : Calma y concentración