Vertrouw op je adem
Vertrouw op je adem
Vertrouw op je adem | 1:31
1:31

Met veel plezier presenteer ik dit programma over de ademhaling. Een van de fundamentele grondslagen van mindfulness meditatie. We weten allemaal dat ademhalen noodzakelijk is voor het leven, maar soms worden we kortademig, of buiten adem, of andere uitingen die ons wijzen op het belang van onze ademhaling.

Om dit te kunnen doen, moeten we ons ervan bewust zijn dat we ademen, en dat te allen tijde.

Vaker wel dan niet zijn we dit vergeten en is onze ademhaling verloren gegaan in onze stress, in bepaalde stressvolle emoties, wanneer we ons benauwd voelen, wordt onze ademhaling heel kort, we zijn bijna apneu.

Onze ademhaling is een gevangene, terwijl hij vrij moet zijn om bevrijd te worden. De meditaties die nu volgen en die je gaat ontdekken, zullen je in staat stellen om geleidelijk je adem, deze ruimte, te herontdekken, zijn adembewegingen te voelen en alle voordelen en energie die ermee gepaard gaan.

ontdek meditbe ontdek meditbe

Ik vertrouw op mijn adem

We hebben 3 verschillende aanbiedingen met spannende promoties die je niet wilt missen.

Ontdek

Deze meditatieprogramma's zijn het hart van mindfulness, het zijn echte trainingen en dat is wat het verschil gaat maken.

Openen om te slapen

Een kalmerende slaapstand aannemen

Stress reguleren

Je stress zal zich reguleren en misschien wel bijna je beste vriend worden

Levende dankbaarheid

De gunstige effecten op belangrijke aspecten van ons leven

Concentratie verbeteren

Onze aandacht trainen om onze meditatielessen te verbeteren

Energie opwekken

Opnieuw verbinding maken met alle bronnen van het leven

Op het ritme van de 4 seizoenen

Alles is in beweging, de hele tijd, niets is in steen gebeiteld

Verbeter je slaap

Onze meditatie om je te helpen in slaap te vallen

Angst kalmeren

Helpen voorkomen dat je verdrinkt in pijnlijke angst

Verbinding maken met het lichaam

Leef een zo rijk mogelijk leven en let op het kleinste gefluister van je lichaam

Welwillendheid cultiveren

Een beetje zachtheid voor onszelf

Tem je emoties

Onze emoties om onszelf te begrijpen

Meditatie voor kinderen

Effectief om onze kinderen te helpen rustiger, beheerster en aandachtiger te zijn

De grondbeginselen

Onze weg naar volledige zelfaanwezigheid voor een meer sereen leven

Meditatie zonder begeleiding

Oefentijd zonder verbale begeleiding

Bewuste bewegingen

Complementariteit en synergie tussen de meditaties

De dagelijkse praktijk

Meer aanwezigheid in jezelf en in wat je doet

Meditatie en muziek

Experimenteren met muziek en meditatie: twee interessante benaderingen

Meditatieve reizen

Elke meditatie is een avontuur en elke ontdekkingstocht een openbaring

Korte meditaties

Een paar minuten voor een meditatieoefening

Tips om te beginnen

Tips voor je reis naar mindfulness

Welzijn op het werk

Volledig aanwezig zijn voor onszelf en onze omgeving

Voorbereiden op sollicitatiegesprekken

Uw middelen om dit vooruitzicht ten volle te beleven

Mediteren met kinderen

Meditatie voor kinderen : Kalmte en concentratie