Welkom bij dit meditatieprogramma dat gebaseerd is op een concept waar we veel over horen en dat bijzonder essentieel is in ons leven: ‘welwillendheid’.

Etymologisch gezien komt het van het Latijnse “bénévolence”, wat “iets goeds willen” betekent, en het is zo belangrijk om iets goeds te willen. Goed wensen is een positieve houding hebben ten opzichte van iemand of iets zonder een oordeel te vellen, het is willen dat het goed gaat met die persoon, dat hij of zij zich goed voelt, of het nu gaat om de mensen met wie we samenleven, onze kinderen, onze ouders, alle mensen om ons heen, misschien ook mensen die we niet of nauwelijks kennen.

Het is echt een manier van diep van binnen zijn, het is een staat van zijn, het is iets dat ons opent en ons in staat stelt om de omvang te voelen van de relaties die we met elkaar hebben. Vriendelijkheid is een kwaliteit die gecultiveerd kan worden om verbindingen te creëren. Het is weten hoe afhankelijk we van elkaar zijn. Vriendelijkheid is ook iets dat we kunnen ervaren in relatie tot onszelf, want we zijn vaak onze eigen ergste vijand en we beoordelen onszelf erg negatief. Een beetje vriendelijkheid voor onszelf kan een groot verschil maken. Dat is wat we stap voor stap gaan bekijken in deze verschillende meditaties over het centrale thema vriendelijkheid.

Voordat ik deze inleiding beëindig, wil ik jullie een verhaal vertellen dat wordt toegeschreven aan de Indianen.

Een wijze oude man sprak met zijn kleinzoon en zei: “We hebben allemaal twee wolven die in ons vechten. Een agressieve, grommende, gewelddadige zwarte wolf en een welwillende, warme, liefdevolle witte wolf”.

Het kind luistert heel aandachtig en vraagt zijn grootvader: “Ja, maar wie wint deze strijd?”

En de grootvader antwoordt: “Degene die we te eten geven.”

Ik laat jullie alleen om over dit verhaal na te denken. Dank je wel en tot snel voor een oefening.