Réguler le stress
Stress reguleren
Stress reguleren
Stress reguleren | 2:27
2:27

Het programma dat je nu gaat ontdekken is een belangrijk programma in de wereld van anti-stress mindfulness meditatie. Je zult in staat zijn om jezelf geleidelijk te trainen om die beroemde stress te reguleren.

Wat is stress eigenlijk? In de psychologie wordt stress gedefinieerd als een algemeen aanpassingssyndroom. Stress is de manier waarop ons lichaam zich aanpast aan de omgeving.

Het is heel belangrijk om gestrest te zijn; positieve stress mobiliseert ons en maakt ons sneller en intelligenter; dat is het goede aan stress. Het is goed dat stress bestaat, want anders zou de mens duizenden jaren geleden al zijn uitgeroeid door zijn roofdieren.

Maar natuurlijk is er, zoals we allemaal weten, ook negatieve stress, die ons vertraagt, ons verhindert te doen wat we moeten doen, ons doet lijden en ons soms ziek maakt, omdat het stress is die een grote hoeveelheid hormonen produceert, zoals cortisol, dat zeer schadelijk is voor onze gezondheid, maar ook voor onze hersenen en onze intelligentie, als de niveaus hoog zijn en chronisch aanwezig.

Het is een vorm van stress die ons erg moe maakt en waartegen we uitgeput aan het vechten zijn. Stress wordt nu beschouwd als een echt probleem voor de volksgezondheid. Dus met dit mindfulness meditatieprogramma wordt je stress beetje bij beetje gereguleerd en misschien wel bijna je beste vriend.

download meditbe download meditbe

Ontdek MeditBe

Sluit je aan bij duizenden mensen die rust vinden, beter slapen en aandachtiger worden.

Ontdek

Deze meditatieprogramma's zijn het hart van mindfulness, het zijn echte trainingen en dat is wat het verschil gaat maken.

Openen om te slapen

Een kalmerende slaapstand aannemen

Levende dankbaarheid

De gunstige effecten op belangrijke aspecten van ons leven

Concentratie verbeteren

Onze aandacht trainen om onze meditatielessen te verbeteren

Energie opwekken

Opnieuw verbinding maken met alle bronnen van het leven

Op het ritme van de 4 seizoenen

Alles is in beweging, de hele tijd, niets is in steen gebeiteld

Verbeter je slaap

Onze meditatie om je te helpen in slaap te vallen

Angst kalmeren

Helpen voorkomen dat je verdrinkt in pijnlijke angst

Verbinding maken met het lichaam

Leef een zo rijk mogelijk leven en let op het kleinste gefluister van je lichaam

Welwillendheid cultiveren

Een beetje zachtheid voor onszelf

Tem je emoties

Onze emoties om onszelf te begrijpen

Meditatie voor kinderen

Effectief om onze kinderen te helpen rustiger, beheerster en aandachtiger te zijn

De grondbeginselen

Onze weg naar volledige zelfaanwezigheid voor een meer sereen leven

Meditatie zonder begeleiding

Oefentijd zonder verbale begeleiding

Bewuste bewegingen

Complementariteit en synergie tussen de meditaties

De dagelijkse praktijk

Meer aanwezigheid in jezelf en in wat je doet

Vertrouw op je adem

Haal geleidelijk weer adem en voel je ademhalingsbewegingen

Meditatie en muziek

Experimenteren met muziek en meditatie: twee interessante benaderingen

Meditatieve reizen

Elke meditatie is een avontuur en elke ontdekkingstocht een openbaring

Korte meditaties

Een paar minuten voor een meditatieoefening

Tips om te beginnen

Tips voor je reis naar mindfulness

Welzijn op het werk

Volledig aanwezig zijn voor onszelf en onze omgeving

Voorbereiden op sollicitatiegesprekken

Uw middelen om dit vooruitzicht ten volle te beleven

Mediteren met kinderen

Meditatie voor kinderen : Kalmte en concentratie