Het programma dat je nu gaat ontdekken is een belangrijk programma in de wereld van anti-stress mindfulness meditatie. Je zult in staat zijn om jezelf geleidelijk te trainen om die beroemde stress te reguleren.

Wat is stress eigenlijk? In de psychologie wordt stress gedefinieerd als een algemeen aanpassingssyndroom. Stress is de manier waarop ons lichaam zich aanpast aan de omgeving.

Het is heel belangrijk om gestrest te zijn; positieve stress mobiliseert ons en maakt ons sneller en intelligenter; dat is het goede aan stress. Het is goed dat stress bestaat, want anders zou de mens duizenden jaren geleden al zijn uitgeroeid door zijn roofdieren.

Maar natuurlijk is er, zoals we allemaal weten, ook negatieve stress, die ons vertraagt, ons verhindert te doen wat we moeten doen, ons doet lijden en ons soms ziek maakt, omdat het stress is die een grote hoeveelheid hormonen produceert, zoals cortisol, dat zeer schadelijk is voor onze gezondheid, maar ook voor onze hersenen en onze intelligentie, als de niveaus hoog zijn en chronisch aanwezig.

Het is een vorm van stress die ons erg moe maakt en waartegen we uitgeput aan het vechten zijn. Stress wordt nu beschouwd als een echt probleem voor de volksgezondheid. Dus met dit mindfulness meditatieprogramma wordt je stress beetje bij beetje gereguleerd en misschien wel bijna je beste vriend.