Méditer avec les enfants

Aujourd’hui je suis vraiment heureux de vous parler d’un programme créé par Jeanne Siaud-Facchin, psychologue clinicienne, qui a écrit de nombreux ouvrages sur le psychologie des enfants.

Toutes ces pratiques sont issues de ce livre. Elles ont été pensées pour les enfants. Les enfants à partir de cinq, six ans, et aussi pour les enfants plus grands, même les adolescents, avec un must, c’est de pouvoir faire certaines de ces pratiques en famille, parce que ça peut être très bénéfique pour l’ensemble du cercle familial, de privilégier des moments où l’on se pose ensemble et où finalement, d’une certaine façon, on se calme, on s’apaise, et on respire ensemble.

Alors le programme pour enfants est particulièrement important, pour les apaiser bien sûr, certains pour les aider à dormir, mais aussi parce que la méditation favorise la concentration. Plus on médite, plus on muscle, d’une certaine façon, notre capacité d’attention et de concentration. Et on sait aujourd’hui combien les enfants sont des enfants zappeurs, qui sont très vite distraits, qui passent d’une activité à une autre et qui peuvent avoir énormément de difficultés à poursuivre une activité sur la longueur.

C’est vraiment, de toutes les possibilités qu’on peut offrir aux enfants, et toutes les recherches d’ailleurs le valident, la méditation de pleine conscience qui est la plus efficace pour aider nos enfants à être plus calmes, plus posés, plus attentifs, et pour l’école, c’est aussi un vrai bonus.

Je médite avec mes enfants

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