Calmer l’anxiété

Les méditations pleines consciences, que vous avez pu expérimenter jusqu’à maintenant, ont probablement contribué à apaiser votre stress et peut-être calmer l’anxiété.

L’anxiété est souvent diffuse quand elle n’est pas attachée à une préoccupation particulière. Comme vous le savez probablement, l’anxiété prend sa source dans la peur ; une de nos émotions les plus archaïques qui s’active automatiquement dans un grand nombre de situations.

Sa fonction originelle est de nous prévenir et nous protéger d’un danger. Ce danger est parfois clairement identifié mais pas toujours ; il peut être irrationnel, diffus, et parfois semble indéfinissable. C’est la naissance de l’anxiété. Lutter contre l’anxiété est une tendance naturelle mais nous demande beaucoup d’énergies et le plus souvent, inutilement. L’anxiété est un ressenti très fort, dans nos cœurs et dans nos corps.

Nous pouvons nous sentir envahi, terrassé, découragé, perdre toute visibilité, manquer d’espace, avoir du mal à retrouver notre souffle. L’anxiété peut être un handicap pour nos vies. Comment soulager ce sentiment, cet état d’être ? Comment calmer l’anxiété, l’apaiser ? Pour nous sentir profondément libre et soulagé.

Les méditations que je vous propose, dans ce programme, sont particulièrement conçues pour nous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse. Apprendre à surfer sur l’anxiété, plutôt que de se perdre dans ses remous. A très bientôt.

Je calme mon anxiété

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