Cultiver la bienveillance

Bienvenue dans ce programme de méditation autour d’une notion dont on entend beaucoup parler et qui est particulièrement essentielle dans nos vies « la bienveillance ».

Sur le plan étymologique, ça vient du latin « bénévolence » c’est-à-dire vouloir du bien, et c’est tellement important de vouloir du bien. Vouloir du bien, c’est avoir une orientation positive de l’attention envers quelqu’un ou quelque chose sans porter de jugement, c’est vouloir que cette personne aille bien, vouloir que cette personne se sente bien, que ce soit vis à vis des personnes avec lesquelles on vit, envers nos enfants, nos parents, vis à vis de tous ceux qui sont autour de nous, peut-être aussi pour des personnes que l’on connaît à peine, ou encore que l’on ne connaît pas.

C’est vraiment une façon d’être au fond de soi, c’est un état d’être la bienveillance, c’est quelque chose qui ouvre, et qui nous permet de sentir l’amplitude des relations que nous avons les uns avec les autres. La bienveillance est une qualité que l’on peut cultiver qui crée du lien. C’est connaître l’interdépendance que nous avons avec les autres. La bienveillance, c’est aussi quelque chose que l’on peut éprouver par rapport à soi, parce que souvent, nous sommes nos pires ennemis et nous nous jugeons très négativement. Un peu de douceur pour nous-mêmes, ça change considérablement les choses. C’est ce que nous allons aborder pas à pas dans ces différentes méditations autour de ce thème central de la bienveillance.

Avant de terminer cette introduction, j’aimerai vous raconter une histoire que l’on attribue aux amérindiens.

Un vieux sage discute avec son petit fils et lui dit : “Nous avons tous en nous deux loups qui se livrent une bataille. Un loup noir agressif, hargneux, violant et un loup blanc bienveillant, chaleureux, aimant.”

L’enfant écoute très attentivement et demande à son grand père : “Oui, mais qui gagne cette bataille ?”

Et le grand père répond : “Celui que nous nourrissons.”

Je vous laisse le soin de réfléchir à cette histoire. Merci et à très bientôt pour une pratique.