N’y a-t-il pas de meilleur moment de la journée que de se réveiller ou d’aller se coucher… mais pour que ces deux moments soient complètement parfaits, ils ne doivent jamais être abordés avec tension, colère ou stress. Si vous vous êtes déjà demandé...
Le secret de la méditation du sommeil, c’est avant tout de savoir être dans l’instant… Par exemple, la méditation de pleine conscience est très bien implantée aux USA et en Europe par exemple, également connue sous l’acronyme MBSR pour...
S’il y a une chose qui peut nuire à un sommeil de qualité, c’est bien le stress. De nombreuses situations difficiles peuvent nous empêcher de dormir la nuit : un gros projet qui approche d’une échéance, une conversation difficile avec un être cher ou...
Un sommeil sain concerne la qualité du repos, pas la durée. La méditation du sommeil aide à créer les conditions intérieures nécessaires pour une nuit vraiment paisible. Parce que lorsque nous nous installons, notre corps se repose – et ce repos aide à se...
À 3 heures du matin, nous étions dans le noir, les yeux grands ouverts, essayant de nous rendormir. Quiconque a souffert d’insomnie sévère sait que cela peut faire des ravages sur notre énergie, notre humeur et notre cognition. Pour vous aider, nous avons...
Sommeil – Nos nerfs fatigués ont besoin mais ne peuvent jamais en avoir assez d’un baume apaisant. Pour beaucoup, cela semble être le prix insaisissable à la fin d’une dure journée ou d’une semaine. “Comment puis-je avoir une bonne nuit...
