La méditation transcendantale (MT) et la méditation de pleine conscience sont deux approches de la méditation qui diffèrent en termes de technique, de buts et d’approche.
Comparatif entre ces deux formes de méditation :
Méditation Transcendantale (MT) :
- Technique : La MT utilise la répétition silencieuse d’un mantra personnel pour transcender les pensées et atteindre un état de conscience silencieuse. Le mantra est un mot ou un son spécifique donné par un instructeur de MT.
- But : La MT vise à atteindre un état de conscience transcendantale, où l’esprit dépasse la pensée discursive pour atteindre un état de calme profond.
- Approche : La MT encourage la répétition régulière et silencieuse du mantra pendant environ 15 à 20 minutes, deux fois par jour, assis les yeux fermés.
- Orientation : La MT est souvent pratiquée de manière privée et personnelle. Les instructeurs de MT enseignent individuellement à chaque pratiquant et fournissent un mantra personnel.
En résumé, la méditation transcendantale et la méditation de pleine conscience sont deux approches de la méditation avec des techniques et des objectifs différents. La MT se concentre sur la répétition silencieuse d’un mantra pour atteindre un état de conscience transcendantale, tandis que la méditation de pleine conscience se concentre sur la présence attentive à l’instant présent et l’observation des pensées et des sensations. Le choix entre ces deux approches dépend des préférences personnelles et des objectifs de méditation de chaque individu. Certaines personnes peuvent également choisir de combiner les deux approches dans leur pratique méditative. La méditation transcendantale (MT) est une technique de méditation spécifique qui a été développée par Maharishi Mahesh Yogi dans les années 1950. Elle a gagné en popularité dans le monde entier en raison de ses nombreux avantages perçus pour la santé mentale, émotionnelle et physique. Il est important de noter que les résultats de la méditation transcendantale peuvent varier d’une personne à l’autre, et que la pratique régulière est souvent nécessaire pour obtenir des avantages durables. De plus, il est recommandé de suivre un cours auprès d’un instructeur qualifié pour apprendre la technique correcte de la MT, car elle implique une répétition silencieuse d’un mantra personnel. En fin de compte, la méditation transcendantale est une technique de méditation qui peut avoir des avantages significatifs pour la santé mentale, émotionnelle et physique, mais il est important de consulter un professionnel de la santé ou un instructeur qualifié avant de commencer toute nouvelle pratique de méditation.
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Méditation de Pleine Conscience :
Les avantages de la méditation transcendantale
Les avantages couramment associés à la méditation transcendantale