Un sommeil sain concerne la qualité du repos, pas la durée. La méditation du sommeil aide à créer les conditions intérieures nécessaires pour une nuit vraiment paisible. Parce que lorsque nous nous installons, notre corps se repose – et ce repos aide à se...
À 3 heures du matin, nous étions dans le noir, les yeux grands ouverts, essayant de nous rendormir. Quiconque a souffert d’insomnie sévère sait que cela peut faire des ravages sur notre énergie, notre humeur et notre cognition. Pour vous aider, nous avons...
Sommeil – Nos nerfs fatigués ont besoin mais ne peuvent jamais en avoir assez d’un baume apaisant. Pour beaucoup, cela semble être le prix insaisissable à la fin d’une dure journée ou d’une semaine. “Comment puis-je avoir une bonne nuit...
