La méditation mindfulness est une pratique corps-esprit que tout le monde peut pratiquer et qui implique de se concentrer sur ses propres pensées et sentiments. Il représente également un allié efficace dans le domaine de la guérison. Il est principalement utilisé...
La méditation est une ancienne méthode de relaxation par la pleine conscience et la concentration. Quels sont les bienfaits de la méditation ? Comment apprendre à méditer ? Méditation en huit étapes pour les débutants et conseils de nos experts. La méditation est une...
Les méditants expérimentés sont d’accord : une pratique quotidienne de la méditation peut avoir des avantages significatifs pour la santé physique et mentale. Mais il y a une chose avec laquelle ils pourraient ne pas être d’accord ? Le type de méditation...
Si vous débutez dans la méditation et que vous avez du mal à suivre votre routine, nous aimerions prendre un moment pour souligner qu’il est tout à fait normal que les débutants se sentent mal à l’aise ou frustrés au début – après tout, vous apprenez...
Quelqu’un vous a-t-il déjà dit de « prendre les choses en douceur » lorsque vous êtes stressé et que vous vous dites : « Eh bien, c’est facile à dire pour vous ! » Pour beaucoup d’entre nous, la relaxation n’est pas vraiment facile (elle ne...
