Comment se rendormir

À 3 heures du matin, nous étions dans le noir, les yeux grands ouverts, essayant de nous rendormir. Quiconque a souffert d’insomnie sévère sait que cela peut faire des ravages sur notre énergie, notre humeur et notre cognition. Pour vous aider, nous avons rassemblé les meilleurs conseils pour vous rendormir.

Se réveiller au milieu de la nuit – ou au milieu d’un cycle de sommeil – et ne pas pouvoir se rendormir peut être un trouble du sommeil courant. Si cela vous arrive, vous voudrez d’abord planifier une visite chez le médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas de problèmes médicaux sous-jacents derrière ces nuits blanches.

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